เผยเทคนิค ทำอย่างไรเมื่อไม่สมหวังในความรัก

คุณเคยทราบบ้างหรือไม่ว่า ความรักเกิดขึ้นมาได้อย่างไร ทำไมบางคนเห็นหน้ากันเพียงครู่เดียวก็แต่งงานกับคนนี้ได้เลย หลายคนบอกว่าคือรักแรกพบ ซึ่งเป็นความรักที่รวดเร็ว หรือบางคนไม่ทันได้เห็นหน้า แค่ได้ยินชื่อเท่านั้น รักตั้งแต่ยังไม่ได้พบกันก็มี เพราะความรักที่กล่าวนี้เกิดจาก 2 สาเหตุ กล่าวคือ หนึ่ง ความผูกพันกันมาในอดีต เช่น เคยเป็นสามี ภรรยาหรือเป็นคู่รักกันในอดีตชาติ สอง เกิดจากการเกื้อกูลในปัจจุบัน แต่ถ้าความรักมีครบทั้ง 2 อย่าง ก็จะทำให้ความรักแน่นแฟ้นขึ้น

กรณีที่เป็นความรักที่ไม่สมหวังหรืออกหัก บางคนก็จะเจออารมณ์เศร้าโศก ใจจะแห้ง มองฟ้าก็ดูหม่นหรือไม่สวยงาม ทำใจไม่ได้ อาจเกิดเป็นภาวะซึมเศร้าหรือคิดสั้นได้ หลายคนเรียนจบปริญญา มีอนาคตที่สดใส แต่หากต้องตกอยู่ในความทุกข์หรือเกิดโศกนาฏกรรมจากความรัก ก็น่าเสียใจและเสียดาย

ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีเทคนิคไม่ปล่อยตัวเองจมอยู่ในความโศกเศร้าเมื่อความรักไม่สมหวัง ดังต่อไปนี้

หยุดคิดสักนิด เพราะความรักเป็นอารมณ์ชั่ววูบ

การคิดสำหรับคนปกติทั่วไปจะชอบคิดเรื่องต่าง ๆ หลายเรื่อง แต่พอมีความรัก ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มรักสาวหรือสาวรักหนุ่ม จิตใจก็จะครุ่นคิดแต่เรื่องความรัก ทำให้เรื่องอื่นไม่ค่อยสนใจ เมื่อผิดหวังในความรักก็เกิดความทุกข์ขึ้นมา บางคนอาจถึงกับต้องเสียชีวิตได้ เช่น มีผู้หญิงคนหนึ่งโดนทิ้ง ผิดหวังในความรักเพราะรักมากและตัดสินใจจะฆ่าตัวตายด้วยการกระโดดน้ำ แล้วมีพระเดินผ่านมาเห็น และได้กล่าวไว้ว่า โยมไม่ได้สูญเสียอะไร เพราะคนที่ต้องเสียใจหรือสูญเสียคือผู้ชายคนนั้น ไม่ใช่คุณโยมเพราะเขาเสียผู้หญิงที่มีความรักและความจริงใจ จากนั้นอารมณ์เศร้าก็คลายไป สุดท้ายเลิกคิดฆ่าตัวตาย เพราะฉะนั้น หากใครกำลังคิดสั้น ก็ขอให้หยุดคิดสักนิด อย่าไปเสียสละชีวิตเพราะเรื่องความรักเลย ซึ่งเป็นอารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น

เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมเพื่อหลุดออกจากความคิดเดิม

เมื่อไม่สมหวังในความรัก หลักปฏิบัติจริง ๆ เพื่อดึงใจให้หลุดมาจนได้นั้น ทุกอย่างเกิดจากความคิด เพราะฉะนั้น ต้องไม่คิดหมกหมุ่นหรือวกวน อาจจะมีการเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม บรรยากาศ พบปะผู้คนที่เป็นคนดีมีใจบุญ ใจจะได้สบาย ทำให้ดูสดชื่นขึ้น มีอะไรทำได้ก็ทำหรืออาจจะมีการออกแรงให้เหงื่อออก อย่าอยู่เฉย ๆ อย่าให้มีเวลาว่าง ให้ตั้งใจทำงาน ก็จะทำให้สามารถหลุดออกจากความคิดในเรื่องรักไม่สมหวัง และค่อย ๆ คลี่คลายไปเอง ประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ก็จะเห็นผลอย่างชัดเจน หลายคนที่ผ่านจุดนั้นมาได้ เมื่อคิดถึงอดีตก็จะพบว่าความโศกเศร้าครั้งนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ และสงสัยว่าตอนนั้นตัวเองจะโศกเศร้าไปทำไม

การไม่สมหวังในความรักไม่ใช่แต่ว่าอาลัยเสียของรักแต่เพียงอย่างเดียว บางทีเป็นเรื่องของศักดิ์ศรี ความรู้สึกและความภาคภูมิใจในตัวเองเข้ามาร่วมด้วย เช่น สามีไปบวช ภรรยายอมและอนุโมทนาอย่างยิ้มแย้มแจ่มใส แต่ถ้าสามีไปมีภรรยาและแต่งงานใหม่ ก็จะยอมไม่ได้และรู้สึกเสียศักดิ์ศรี เพราะสามีเห็นคนอื่นดีกว่า ความทุกข์จากการไม่สมหวังในความรักจึงมีหลายแบบ ดังนั้น ไม่ควรจะทิ้งชีวิตเพราะผิดหวังในความรัก และไม่ควรอ้างความอกหักเป็นเหตุให้เสียการเรียนหรือการงาน และปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในความโศกจนกระทบกับชีวิตมากเกินไป

การมีความรัก แน่นอนว่าย่อมมีโอกาสผิดหวังและเกิดความทุกข์บ้าง แต่ถ้ามีสติรู้เท่าทัน ไม่ยึดติดกับอดีตและรู้จักปล่อยวาง ก็จะสามารถมีจิตใจที่เป็นสุขและดำเนินชีวิตได้ต่อไป